하루에 10시간정도 쓰는거같은데 안쓰면 불안한것같아요... 단계별로 뭐부터 해야할까요 ? 그리고 휴대폰 사용시간을 점차 줄여나갈려고 하는데 몇시간을 첫 목표로 잡을까요 궁금해요!!