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20대 퇴행성허리디스크 환자입니다.병원에선 운동을 수영이나 필라테스를 권하고있는데상황상 할수가 없어서 운동을 못하고 있습니다허리디스크에 좋은 운동 수영이나 필라테스 제외하고 추천부탁드려요!!

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