네 있습니다 :) 주로 왼발잡이라고 하네요
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네 있습니다 :) 주로 왼발잡이라고 하네요
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안녕하세요 :)
살이 잘 찌지 않아서 속상하셨겠어요
칼로리가 높은 음식들은 살 찌우는데 도움이 되겠으나
건강에는 좋지 않아서 건강하게 체중 증가 하는법 알려드릴게요
탄수화물 채우기 -고구마 잡곡밥 감자 호밀빵 견과류 등
단백질 채우기 -닭가슴살 육류 흑염소 생선 등
그리고 근력을 올리는 게 중요해요
집에서는 윗몸 일으키기 ,국민체조
밖에서는 30분 간단히 걷기 주 3-4일
다른 운동들은 인터넷에 홈트 근력 운동
검색하시면 운동법 자세하게 나와있어요
꾸준히 하다보면 살이 오를 거예요
넘 스트레스 받지 마시고
건강하게 성공하시길 바랄게요
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