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30대중반 남입니다. 그동안 헬스는 거의 안하고 살아서현재는 푸시업 정자세로 하나도 힘들어서 벽집고 푸시업 하는데요. 초보자가 할 수 있는 맨몸 운동 추천해주세요.푸시업바, 5kg 아령 2개 집에 있습니다. 감사합니다.

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