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40대중반인데요! 건강검진 받았으러 갔는데 근력이 많이 떨어지는것 같아요!근력운동은 어떤게 좋을까요?헬스장 가는것보다 집에서 간단히할수있는 근력운동 추천부탁해요! !새해 복많이 받으세요^^~~~

근력운동에는 어떤게 좋을까요?