공손한거북이
- 생활꿀팁생활자꾸설사하고 화장실가면 장에 문제있는건가요?.A. 안녕하세요. 자드락비입니다.출처 : https://blog.naver.com/vrhthapv/222620903498
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- 생활꿀팁생활세탁기,건조기에 돌려도되는옷과 돌리면안되는옷A. 안녕하세요. 자드락비입니다.출처 : https://www.okkane.co.kr/출처 : https://sesang100004.tistory.com/entry/%EA%B1%B4%EC%A1%B0%EA%B8%B0-%EB%8F%8C%EB%A6%AC%EB%A9%B4-%EC%95%88%EB%90%98%EB%8A%94-%EC%98%B7-%EC%9D%B4%EB%B6%88
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- 생활꿀팁생활사과 초모 식초 가루인데요.. 이거 어디 사용할 수 있을까요?A. 안녕하세요. 자드락비입니다.분말 가루는 아니지만 성분은 같기에 정보 공유차 답변드립니다.사과 초모 식초 활용법사과 초모 식초는 단독으로 희석해서 마실 수 있으며, 샐러드 드레싱이나 나물을 무치는 데 사용해도 좋고 피클 등을 담글 때도 사용할 수 있습니다. 또한 물에 희석하는 대신에 탄산수를 타서 에이드의 형태로도 섭취할 수 있으며, 우유나 요구르트 등에 타서 마셔도 좋습니다.사과 초모 식초는 피부를 진정시키고 여드름 치료에도 도움이 되며 두피와 모발 관리에도 좋습니다. 샴푸 후 머리에 사과 초모 식초를 활용하면 윤기 있고 건강한 머릿결을 만들고 비듬이나 두피 염증을 예방할 수 있습니다. 머리에 사용할 때는 물 1컵에 사과 초모 식초 1스푼을 넣고 샴푸 후 머리에 발라주면 되고, 얼굴에 사용할 때는 물에 희석한 사과 초모 식초를 화장 솜에 묻힌 다음 원하는 부위에 토너처럼 바르면 됩니다.사과 초모 식초 상호작용 및 부작용사과 초모 식초는 산성을 띠는 식품으로 치아를 산성에 노출시키면 치아 법랑질이 침식되고 충치가 생길 수 있습니다. 또한 사과 식초는 칼륨 수치 감소시키고 저혈당증과 인후 자극, 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 특히 희석되지 않은 상태로 또는 다량으로 섭취할 경우 식도에 화상이나 자극을 줄 수 있습니다. 또한 사과 초모 식초는 완화제, 이뇨제, 혈액 희석제, 심장병이나 당뇨병 치료제를 포함한 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다.출처 :https://ghentm.com/1212
- 생활꿀팁생활등산갔는데 야생화 많던데 얘네들 이름은 어떻게 되나요?A. 안녕하세요. 자드락비입니다.기생초로 보입니다.공원의 조경화로도 자주 만날 수 있는 기생초는 국화과의 한 두해살이식물로, 7월에서 10월 사이 개화하며, 원산지는 북아메리카이다. 꽃의 모양이 마치 조선 시대의 기생들이 바깥출입을 할 때 쓰던 모자를 닮아 ‘기생초’라는 이름이 붙었다고 한다. ‘다정다감한 그대의 마음, 추억, 간절한 기쁨’이라는 예쁜 꽃말을 가지고 있다. 꽃의 끄트머리가 세 갈래로 갈라지며, 윗부분은 노란색, 아랫부분은 짙은 붉은색을 띤다.기생초 꽃말 " 다정다감한 그대의 마음, 추억, 간절한 기쁨"이라고 합니다. 출처1 : https://www.daily.co.kr/life3129154040#lifeback출처2 : https://blog.naver.com/rsm10004/222425043360
- 생활꿀팁생활6년째 밤에 켜둔 불빛이 불면증을 유발 합니다.A. 안녕하세요. 자드락비입니다.자료 찾아보니 아드님께 불은 꼭 끄고 자라고 하셔야 합니다.불을 키고 자면 눈 건강, 비만, 성장호르몬, 뇌 기능 저하 등 여러 문제가 있습니다.말을 안 들으면 잠을 따로 주무시는게 좋을 것 같아요.건강한 수면 습관과 수면의 방해를 피하는 것이 뇌가 면역체계의 능력을 향상시켜 노폐물(치매원인물질로 알려진)인 β-아밀로이드 단백질을 제거하는데 도움을 준다고 밝혔다.아래 답변에도 있지만 한번 더 강조합니다.건강에는 불을 끄고 자는 게 좋다. 수면 중 빛은 우리 몸에 여러 영향을 끼친다. 특히 성장기 어린이를 둔 가정이라면 주의해야 한다. 잠을 자는 동안 면역력, 기억력, 사고력 등이 향상되며 성장호르몬이 분비되기 때문이다. 성장호르몬은 수면호르몬 '멜라토닌' 분비에 영향을 받는데, 수면 환경이 밝으면 멜라토닌 생성이 억제돼 성장호르몬이 잘 나오지 않는다. 실제로 미국 콜로라도대학 연구팀이 3~5세 미취학 아동을 대상으로 연구한 결과, 취침 전 1시간 동안 밝은 빛에 노출되면 멜라토닌 생성이 억제되고, 불을 끄고 나서도 그 상태가 약 1시간 동안 지속되는 것으로 나타났다.밝은 수면 환경은 비만을 유발하기도 한다. 런던 암 연구센터에 따르면 밝은 곳에서 자는 사람일수록 체질량지수(BMI)와 허리 및 엉덩이둘레 수치가 높았다. 조명뿐 아니라 TV를 비롯한 각종 전자기기에 의한 빛도 유사한 영향을 미치는 것으로 확인됐다. 당뇨병의 발병 위험도 커진다. 불을 켜놓은 상태로 자는 사람은 불을 모두 끄고 자는 사람에 비해 멜라토닌 수치가 50% 이상 떨어지는데, 멜라토닌은 혈압 및 체온을 낮추는 데도 관여한다. 미국수면의학회의 연구 결과, 수면 중 희미한 빛에만 노출돼도 인슐린 저항성이 증가하면서 제2형 당뇨병의 발병률이 높아지는 것으로 나타났다.뇌 기능도 저하될 수 있다. 고려대학교 정신건강의학과 연구팀은 젊은 남성 20명을 대상으로 실험을 진행한 바 있다. 자는 동안 10lux 정도의 빛에 노출되게끔 했는데, 10lux는 물체를 겨우 인식할 정도의 약한 빛이다. 실험 결과, 불빛은 다음날 뇌 하부 전두엽에 악영향을 미쳤으며 이는 작업기억능력 저하로 이어졌다. 작업기억능력은 인지능력과 집중력, 감정 조절, 식욕 조절 등과 밀접한 관련을 갖는다.눈 건강 자체에도 안 좋은 영향을 미친다. 눈을 뜨고 있지 않아도 빛을 쐬면 눈의 조절 근육이 활동해 눈에 무리를 준다. 이는 잠을 자도 피로한 느낌을 주며, 눈이 쉽게 건조해지거나 침침해지는 증상을 유발할 수 있다.출처 : https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2019/03/04/2019030401895.html알츠하이머 치매는 부분적으로 뇌세포 안에 (일종의 노폐물인)노화성 변성단백질인 β-아밀로이드(amyloid)가 제거되지 않고 후속적으로 쌓여가는 특징을 보이는 신경염증성 질환이다. 그런데 최근의 연구에 따르면 건강한 수면 습관과 수면의 방해를 피하는 것이 뇌가 면역체계의 능력을 향상시켜 노폐물(치매원인물질로 알려진)인 β-아밀로이드 단백질을 제거하는데 도움을 준다고 밝혔다. (Circadian control of heparan sulfate levels times phagocytosis of amyloid beta aggregates. Gretchen T. Clark, PLoS Genetics. 2022 Feb; 18(2)우리가 행하는 하루 낮밤의 일정한 흐름을 잘 유지하고 일찍 잠자리에 들어 푹 자면 뇌척수 액에 풍부한 β-아밀로이드42(Aβ-42)라는 물질이 노화된 변성단백질인 β-아밀로이드를 줄이는 상관관계가 성립된다고 한다. 더 나아가 신호를 전달하는 뉴런(Neuron)의 기능을 유지하고, 치매를 예방하거나 치매증상을 감소시킬 수 있다고 해석할 수 있다. 그럼 반대로 풀이하면 잠자리에 늦게 들거나 수면시간이 충분하지 않으면 β-아밀로이드42(Aβ-42)라는 물질이 줄어들어 노화된 변성단백질인 β-아밀로이드가 쌓이는 것을 막을 수 없게 된다. 그렇게 되면 뇌세포(neuron)의 전기, 화학적 정보전달 기능이 떨어지고 지속적으로 반복, 진행되면 치매증상이 발현될 가능성이 높다는 것이다.출처 : http://www.outsourcing.co.kr/news/articleView.html?idxno=93659
- 생활꿀팁생활이제 장마 시작인데 습기 대처 방법 있을까요?A. 안녕하세요. 자드락비입니다.습기 제거옷 & 이블 & 신발습기제거제를 이용하여 습기가 많은 곳에 습기로 인한 곰팡이 균들이 번식하는 곳에 집중적으로 사용하여 곰팡이가 생기는 것을 미리 대비할 수 있습니다. 옷장 속 겨울옷이나 계절이 아닌 옷들을 보관하는 곳에 또는 겨울 이불을 보관하는 곳에 습기제거제를 꼼꼼하게 넣어줍니다. 습기제거제와 신문지를 같이 사용하면 더욱 좋습니다. 사이사이 꼼꼼하게 넣어주세요. 습기제거제는 우리가 가장 잘 알고 있는 물먹는 하마와 같은 제품과 김 봉지에 있는 하얀 봉지가 있습니다. 이하얀 봉지는 실리카로 불리기도 하는데 이것을 재사용이 가능하다고 합니다. 방법은 햇빛에 말리거나 전자렌인지에 2~3분 돌리면 가능하다고 합니다. 신발이나 가죽제품도 곰팡이가 생기기 쉽습니다. 여기에도 습기제거제나 신문지를 말아서 넣어두면 습기 제거에 좋습니다.빨래를 바로바로 할 수 없는 상황이라면 젖은 옷은 걸어서 말려야 합니다. 아니면 곰팡이가 근방 생겨서 옷을 버려야 하는 상황이 올수 있습니다. 하니 귀찮더라도 젖은 옷이나 습한곳에 있어야하는 바로 세탁을 하고 할수 없다면 말려서 보관하여야 합니다.벽 & 창문벽이나 창문에 곰팡이가 자주 생긴다면 제습기를 이용하여 집안에 습기를 낮춰줍니다. 제습기가 없다면 에어컨을 켜놓아도 습도가 낮아지고 만약 에어컨도 없다면 보일러를 돌려서 습도를 낮추는 방법도 있습니다. 보일러를 돌리는 방법은 최후의 방법입니다. 곰팡이 제거 장마철 습기로 인해 집안 곳곳에 곰팡이가 생길 수 있습니다. 그리하여 이번에는 곰팡이 제거 방법을 알아보도록 하겠습니다. 가장 중요한 준비물은 락스입니다. 락스를 사용 시에는 항상 안전사고에 주의하여 환기와 안전 보호구 착용 (마스크, 보호경 없으면 물안경, 고무장갑 등)으로 몸을 보호해야 합니다. 락스는 상황에따라 물에 섞어서 사용합니다.벽 & 벽지페인트 한 벽에 곰팡이가 생겼다면 환기를 위해 창문과 문을 모두 열고 락스를 분무기에 넣고 곰팡이가 생긴 부분에 뿌려 줍니다. 그리고 30분에서 1시간 뒤 확인하면 곰팡이가 제거 완료 만약 사라지지 않고 남아있다면 여러 번 락스를 뿌려서 제거해 줍니다. 벽지에 곰팡이가 생겼다면 역시 창문과 문을 열어 환기를 시키고 곰팡이가 생긴 부분에 화장지나 키친타월을 대고 그위에 락스를 분무기로 뿌려줍니다. 화장지는 쉽게 찢어지니 키친타월을 추천합니다. 키친타월을 대는 이유는 오랜 시간 동안 락스를 머무르게 하기 위해서입니다. 1~2시간 뒤에 뜯어보면 곰팡이가 사라져 있을 것입니다. 이때 벽지가 락스 때문에 쭈글쭈글할 수 있으나 드라이기로 말리거나 선풍기를 틀어서 말리면 원상태로 돌아올 것입니다.화장실 & 베란다 타일타일 줄눈에 곰팡이가 생겼다면 역시 환기를 위해 창문과 문을 열고 베이킹소다에 락스를 석어서 반죽을 만들어 곰팡이가 생긴 타일 줄눈에 꼼꼼하게 발라 줍니다. 30분에서 1시간 뒤 물을 뿌려서 세척하면 곰팡이가 제거됩니다.출처 : https://roi-papa.tistory.com/63
- 생활꿀팁생활천안시내버스요금 성인 카드기준 얼마?A. 안녕하세요. 자드락비입니다.2020. 07. 20 적용되어 현재까지 진행되고 있는 요금입니다.위의 요금표는 1번 천안시내만 입니다.2~11번의 요금은 출처 참고하시면 PDF파일로 다운 받아 보실 수 있습니다.출처 : http://its.cheonan.go.kr/notice/view.do (천안시 교통정보센터)
- 생활꿀팁생활극지방을 힘들게 가서 연구하는 이유는?A. 안녕하세요. 자드락비입니다.(서울=연합뉴스) 영하 38도, 체감온도 영하 60도. 지난 9일(한국시간) 남극의 온도입니다. 남극은 연평균온도 영하 23도에 평균 얼음 두께가 2천m를 넘는 지구상에서 가장 추운 곳이죠.이런 남극에는 우리나라를 비롯한 세계 각국의 과학연구기지가 들어서 있습니다. 왜 각국은 이렇게 추운 극지방에서 연구기지를 운영하고 있을까요.우선 극지방은 지구상의 다른 지역에 비해 지구온난화의 변화 정도가 매우 크기 때문에 기후변화를 조사하는 데 적합합니다. 또 빙하 속에는 과거 지구 환경이 기록돼 있고, 그곳에선 운석도 많이 발견됩니다. 이를 통해 지구의 환경 변화를 알 수 있고, 지구 탄생 초기의 환경과 태양계 행성의 탄생에 대한 비밀을 풀 수 있죠.남극에는 각종 자원도 풍부합니다. 수산자원은 물론 남극조약 때문에 아직 개발은 못 하지만 엄청난 양의 석유와 천연가스, 광물자원이 있습니다. 우리나라는 국립수산진흥원에서 1978년 남빙양(남극해)에서 크릴 시험 어획과 해양조사를 하면서 남극에 첫발을 내디뎠습니다.1985년 최초로 남극 관측 탐험에 성공했고, 1986년에는 남극의 평화적 목적 사용 등을 골자로 한 남극조약에 가입했죠.그리고 마침내 1988년 2월 17일 서남극 남쉐틀랜드 군도 킹조지섬에 우리나라 최초 남극기지인 세종과학기지를 열며 극지 연구는 비약적으로 발전하게 됩니다. 현재 우리나라는 남극에 세종과학기지와 장보고과학기지, 북극에 다산과학기지를 운영하고 있습니다. 이곳에선 기후변화 연구, 생물자원 조사, 지형 및 지질 조사, 고층대기 및 우주과학 연구 등을 수행하고 있죠.극지 연구를 이야기할 때는 우리나라 최초 쇄빙연구선 '아라온호'를 빼놓을 수 없습니다. 쇄빙선은 얼어있는 바다에서 독자적인 항해가 가능한 선박을 말하죠.아라온호는 2009년 오늘(6월 11일) 부산에서 처음으로 위용을 드러냈습니다. 막대한 임대비용을 내고 다른 나라의 쇄빙선을 빌려 쓰던 상황에서 아라온호의 등장은 정말 뜻깊었을 것 같네요.아라온호는 길이 110m, 무게 7천487t 규모로 헬기와 바지선, 각종 장비를 탑재할 수 있으며 1ｍ 두께의 얼음을 시속 3노트(약 5.6㎞)로 뚫고 항해할 수 있죠.그간 세종기지 보급품 운송, 연구대원 투입 및 철수 등의 임무 외에 지구 환경변화 규명, 자원 조사, 북극해 해양조사 등을 진행해왔습니다.세계 최초로 북극 동시베리아해에서 거대 빙상의 증거를 발견했고, 남극 아문센해 빙붕의 해빙 원인을 밝혀내는 등 연구 성과도 거뒀습니다. 남극해에서 조난한 러시아 어선과 좌초한 우리 어선을 구조하기도 했죠.최근 아라온호는 195일간의 남극 항해를 마치고 부산항에 입항했습니다. 이번 항해에선 지구온난화에 가장 취약한 곳으로 알려진 서남극해 스웨이츠 빙붕 아래의 바다를 관측했다고 해요.아라온호는 오는 7월 극지 연구를 위해 다시 출항할 계획입니다.출처 : https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=33941208&memberNo=5246326&vType=VERTICAL
- 생활꿀팁생활뼈를 강화 해주는 것들에는 어떤것들이 있나요?A. 안녕하세요. 자드락비입니다.뼈는 평생 동안 우리 몸을 지탱하는 시스템입니다. 따라서 뼈를 튼튼하게 유지하는 것이야말로 무엇보다 중요하죠. 뼈는 비활성화 조직인 것처럼 보이지만 사실은 끊임없이 분해됐다 재건되는 살아있는 성장 조직입니다. 남녀 모두 30세 이후에는 뼈가 형성되는 것보다 손실되는 것이 더 많아지는데요. 여성이 남성보다 더 많은 영향을 받지만 50세 이상의 남성 4명 중 1명은 뼈가 약해 골절을 입습니다. 남녀에 상관없이 어느 나이 때나 뼈를 보호하고 강화시키기 위해 먹어야 하는 식품들이 있습니다. 뼈 건강을 위해 칼슘 외에도 꼭 필요한 대표적인 영양소 5가지가 있는데요. 이와 관련해 미국의 건강 포털 ‘리브스트롱닷컴’이 맛도 좋으면서 이런 영양소 5가지를 함유한 식품을 소개했습니다.◆말린 자두[사진=아이클릭아트]연구에 따르면 말린 자두는 골(뼈) 소실을 역전시키며 골밀도를 증가시켜 골절과 골다공증을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 영양사인 로렌 그라프는 “자두에는 항산화물질이 풍부하며 그중에서도 폴리페놀 성분이 많이 들어있는데 이러한 항산화제가 뼈를 보호한다는 연구결과가 있다”며 “특히 자두에는 비타민K도 많이 들어 있는데 이는 칼슘 균형을 향상시킨다”고 말했습니다.◆정어리정어리에는 오메가-3 지방산이 들어있는데 이 성분은 골 소실을 늦춥니다. 정어리에는 뼈를 형성하는 비타민D와 함께 칼슘도 놀랄 정도로 많이 들어있는데요. 또한 정어리는 뼈의 구조를 강화시키는 미네랄인 인도 많이 함유돼 있습니다. ◆자몽[사진=게티이미지뱅크]콜라겐은 각종 미네랄을 저장하는 골 기질(뼈 바탕질)의 90%를 차지합니다. 이런 건강에 좋은 콜라겐이 형성되려면 비타민C가 필요하죠. 그런데 우리 신체는 비타민C를 생성하지 못하기 때문에 식품을 통해 비타민C를 얻어야 합니다. 중간 크기의 적색 자몽은 비타민C 하루 권장량의 120%를 함유하고 있습니다. 또한 흰색이 아닌 적색 자몽은 항산화제인 라이코펜을 포함하고 있으며 훨씬 맛이 단 특징이 있습니다. ◆견과류[사진=아이클릭아트]견과류는 작지만 뼈를 튼튼하게 하기 위해 필요한 많은 영양소를 함유하고 있습니다. 아몬드에는 뼈를 강화하는 마그네슘이 풍부하죠. 아몬드는 또한 견과류 중 유일하게 칼슘도 제공합니다. 피스타치오에는 마그네슘뿐만 아니라 칼륨과 비타민B-6가 들어 있습니다. 여러 연구결과, 칼륨은 뼈 미네랄 밀도를 강화시키며 B-6는 뼈 약화와 관련이 있는 화합물인 호모시스테인의 농도를 조절하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 모든 견과류는 심장 건강에 좋은 불포화지방산을 갖고 있어 장수와 건강에 좋은 식품으로 꼽힙니다. ◆시금치비타민K는 뼈를 형성하는 데 도움이 됩니다. 연구에 의하면 비타민K를 충분히 섭취하면 고관절 골절을 줄이고 골밀도를 향상시키는 것으로 나타났습니다. 시금치에는 이런 비타민K가 풍부하게 들어있습니다. 요리한 시금치 반 컵 분량에는 하루 비타민K 권장량의 500%가 들어있는데요. 시금치는 칼슘이 풍부할 뿐만 아니라 마그네슘, 비타민C와 식물성 생리활성 영양소인 파이토뉴트리언트도 들어있습니다.출처 : https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=33919611&memberNo=6289885&vType=VERTICAL녹각은성장을 마친 사슴뿔이 점점 단단해지고 사슴뿔을 덮고 있던 미세한 털들도 벗겨지는 등 점점 석회질화가 된 것을 말합니다.이 녹각은 칼슘이 다량 함유되어 있기 때문에 노년의 골다공증 예방이나 뼈를 튼튼하게 하는데 많은 도움을 줍니다.그래서 골다공증, 퇴행성 관절염, 허리디스크 등으로 고생하시는 부모님이나 조부모님의 선물로 많이 찾으시는 제품입니다.특히 퇴행성 관절염으로 고생하시는 분들이 점점 늘어나는 추세인데 퇴행성관절염은 뼈와 뼈 사이에 완충 역할을 하는 연골이 닳아 얇아지면서 발생하는 질병입니다. 관절 연골은 콜라겐과 프로테오글리칸 등으로 이루어져 있는데 녹각이 연골 구성 성분의 분해를 억제하고 콜라겐 생성을 촉진해 연골의 기능이 회복하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.녹각 드시는 법절단된 녹각을 깨끗이 씻어 물을 넉넉히 넣고 생강과 대추를 넣어 줍니다.(달임 세트를 넣어주셔도 좋습니다)센 불로 팔팔 끓이다가 약불로 바꾼 후 6-8시간 이상 넉넉히 끓여줍니다.농도가 진해진 것 같으면 물만 따라내고 다시 물을 추가하여 끓이기를 반복합니다.달인 물을 모두 합쳐 냉장 보관하시고 복용 시에는 따뜻하게 드세요주의사항끓인 녹각은 쉽게 상할 수 있습니다. 하루, 이틀 분량만큼만 끓여서 드시거나 녹각교질이나 녹각교를 이용하시면 더욱 편하게 드실 수 있습니다.[출처] 뼈 건강엔 녹각! 기억하세요 / 칼슘이 풍부한 음식 추천|작성자 동의한약나라https://blog.naver.com/9453819chan/222747469434
- 생활꿀팁생활이어폰 노캔기능만 켜고 아무소리 안듣는다면 청력 나빠지지는 않는건가요?A. 안녕하세요. 자드락비입니다.출처 : https://wildchild.tistory.com/entry/%EB%85%B8%EC%9D%B4%EC%A6%88-%EC%BA%94%EC%8A%AC%EB%A7%81-%EA%B7%80-%EA%B1%B4%EA%B0%95-%EC%B2%AD%EB%A0%A5-%EC%86%90%EC%83%81-%EC%95%A1%ED%8B%B0%EB%B8%8C-%EB%85%B8%EC%9D%B4%EC%A6%88-%EC%BA%94%EC%8A%AC%EB%A7%81-%EC%9B%90%EB%A6%AC-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9
