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운동이 끝나고 11시에 집에 와서 씻고 누우면 12시 쯤 되는데잠에 쉽게 들지 못하고 잠을 자다가 중간 중간에 적게는 4번많게는 5~6번 매일 깨는데 어떻게 해야 할까요.심리적 요인인지 뭔지 모르겠습니다

깊게 잠들지 못할땐 어떻게 하나요?