덕망있는호랑나비66
- 기타 고민상담고민상담화가났을때 마음 제어 방법은?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.작은 습관으로 조금은 조절할 수 있지 않을까 생각해봅니다.화가 났을 때 잠시 자리를 피해보세요.나를 화나게 한 사람과 상황이 없는 상황에서 잠시 생각을 해보시는 것은 어떨까요?1. 내가 왜 어떤 이유 때문에 화가났지?2. 어떻게 되어야 내가 만족할까?3. 상대 입장에서 그렇게 말과 행동을 한 이유는 뭐지?4. 나와 다른 점을 뭘까?5. 내가 만약 그 사람이라면 어떻게 했을까?이 다섯가지 질물을 글로 써놓고 하나씩 스스로에게 질문해보세요.^^응원할께요.
- 기타 고민상담고민상담인간관계에서 상처 안받는 방법이 있을까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.관계에서의 고민을 하시는 것 같습니다.많은 방법이 있겠지만 제가 제안드리고 싶은건 스스로를 사랑하시면 어떨까 하는 것 입니다.남들이 뭐라고 하건좋은 이야기를 하건나쁜 이야기를 하건그 이야기가 소행이 님께 영향을 끼치기 위해서는 소행이 님의 허락이 필요합니다.즉 소행이님 이 그 말을 인정했을 때 나쁜영향이든 좋은영향이든 끼칠 수 있다는 의미입니다.소행이님 스스로 자신을 사랑하고 그 마음을 단단하게 유지하신다면 남들이 뭐라하건 전혀 신경쓰시지 않아도 되지 않을까요?응원할께요.
- 기타 고민상담고민상담사과받아도 용서가 어려운 상황?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.조금은 마음이 불편한 고민을 하고 계시네요.고민하셔야 할 주제는 모임을 나갈지 말지가 아니라고 생각합니다.1. 이 모임은 나에게 어떤 의미가 있지? 나는 이모임에서 무엇을 얻고 있을까?2. 그 사람은 나에게 어떤 존재이지? 나는 이 사람과의 관계를 통해서 유무형의 어떤 것을 도움받고 있을까 ?입니다.이 두가지를 먼저 생각해 보시면다음 의사결정이 조금은 쉬워질것 같네요^^좋은 결론에 이르시길 응원할께요
- 기타 고민상담고민상담뭐를 해도 지루한데 어떻게 해야 될까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.긍정적인 변화를 위한 고민이라고 생각이 드네요.그런데 행동을 변화시키기 위해서는크게 자발적 동기가 가장먼저 필요합니다.라쿠님의 부모님께서 시키시는 것은 라쿤님이 즐거워하거나 잘 할 수 있는 것이라기 보단 부모님 입장에서 말씀하시는 것 이라고 생각이 들어요.그럼 당연히 라쿤님은 오래 하지 못하고 금방 지치거나 지겨워지겠죠?^^전 라쿤님이 좋아하는 것, 잘하는 것, 해보고 싶었던 것을 먼저 찾아보고 그중에서 지금 할 수 있는 것을 시작해보시면 어떨까요? 응원할께요.
- 기타 고민상담고민상담불면증 극복할수있을까용?진짜 잘때마다 힘드네용A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.혹시 하루 활동기록을 작성해 보시면 어떨까요?잠을 쉽게 자지 못하는 이유는 다양하게 있습니다.스트레스몸의 건강그리고 습관과 환경적인 요소입니다.이 중에서 통제 가능한 영역을 찾아보는 것인데식습관 일기행동일기특히 잠자기 전 나의 행동을 기록해보고 잠을 방해하는 행동을 조금씩 제거하는 것 입니다.그리고 잠이 잘들 수 있도록빛, 소리, 침구류 등을 조율해 보시는 것도 추천드립니다
- 기타 고민상담고민상담친구가 돈을 빌려놓고 발뺌을 해요.A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식사 비용이라 하시면 금액이 얼마일까요?만약 반복되는 행동이라면 다르게 해석해야 겠지만한번의 행동이라면 친구분은 기억을 다르게 하고 계실 것 같다고 생각합니다.그리고 친구분이 무시하는 이유에 대해한번 생각해 보시면 좋을것 같습니다. 어쩌면 작은 금액이기에, 또는 친구사이에...라며 사소한 일로 생각할 수도 있고,진욱님께서 원하는 진심을 모르실 수도 있다고 생각합니다.결정은 진욱님께서 하시는 것이 맞지만친구사이가 더 중요하다면 빌려준게 아니라친구분께 맛있는 식사를 대접했다고 생각해 보시는 건 어떨까요?
- 기타 고민상담고민상담하고 싶은 것이 없으면 어떻게 해야할까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화코치 심리분세 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.좋아하는 것잘하는 것을 찾는 것이 중요하다고 생각합니다.없다고 한다면저는 없는 것이 아니라 생각해보지 않거나 찾아보려고 노력하지 않은 것은 아닐까? 여쭤보고 싶고요.우선은 내가 좋아하는 것과 내가 잘하는 깃을 찯아보시길 추천드립니다.거기서 부터 시작이라고 생각하거든요.응원할께요.
- 기타 고민상담고민상담저의 첫 연애가 너무 늦은걸까요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다. 연애에 정답은 없는 것 같습니다.^^나이보다는. 내가 연애를 하고 싶은 사람이 있는지 있다면 도전해보시면 좋고 없다면 그런 사람이 나타날 때를 기다리시면 될 것 같고요.가장 유의해야 할 점은친구가 하니까 나도하자 라고 볼 수 있지 않을까요?
- 기타 고민상담고민상담매일이 우울하고 잠이안와요..A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.격려와 응원이 필요해 보이네요.지금의 코로나 사태로 인해 많은 분들이 스트레스, 두려움, 갑갑함을 느끼시는 것 같습니다. 좋아하는 활동을 하지 못하기 때문일텐데요.저는 가정안에서 할 수 있는 방법을 찾아보시길 추천드립니다집에서 하는 운동이나 모임도 그렇고요.또는 호텔, 리조트 등과 같이 야외에서 안전하게 조용히 있다올 수 있는 공간을 다녀오시는 것도 좋을 것 같습니다.코로나에서 안전한 상태로 즐기실 수 있는 방법을 찾아보시길 추천드립니다
- 기타 고민상담고민상담코로나때문에 일상이 너무나 바꼇어요?A. 안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 백종화 코치 심리분석 상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.지금 말씀하신 내용들은친구들이나 지인들과 함께 수다하고 즐거운 시간, 흥겨운 시간을 보내시는 것을 좋아하시는 것으로 보이네요.혹시 집에서 친구들이나 지인들과 모임을 갖는 것은 어떠실까요?가족분들과 그런 시간을 갖는것은요?과거 했던 것이 아니라지금의 환경에서 내가 좋아하는, 즐거워하는 활동을 할 수 있는 방법을 찾아보시길 제안드려봅니다