뽀얀굴뚝새243
- 생활꿀팁생활신용카드 승인 후 바로 선결제 하려는데 목록이 안뜨네요A. 신용카드 승인 후 바로 선결제하는 습관은 신용점수를 올리는 좋을 습관이 될 수 있습니다. 그러나 승인 후 바로 선결제는 안됩니다. 매입전표로 표시되는 데까지걸리는 시간이 적게는 1일에서 길게는 3일 정도 걸리더라구요. 저도 카드 승인 되면 외상이라는 생각 때문에 어차피 갚을 거 빨리 갚아버리는데, 승인 후 3일 후에는 모든 선결제가 가능한 것으로 알고 있습니다.
- 생활꿀팁생활1인가구 고기를 먹을때 채소는 어디서 사는게 현명 할까요?A. 1인 가구라면 재래시장이 가까우면 일반 마트보다 조금 더 저렴할 수 있습니다. 일반마트는 저도 가끔 상추나 깻잎을 사기도 하는데 가격이 비싸더라구요. 쿠팡이 배송이 빨라서 장점이지만 신선채소는 조금 비싼 거 같아요.
- 등산·클라이밍취미·여가활동걷는거만으로 체력이 좋아질수 있나요??A. 걷기를 꾸준히 하면 안하는 것보다는 낫지만 어디를 걷느냐와 숨이 차고 강도에 따라서 운동효과는 달라질 수 있습니다.그냥 평지를 힘들이지 않고 걸음수만 채우는 운동은 효과가 없을 거 같아요. 등산은 가파른 산을 숨이 차게 오르고 전신 근육을 다 사용해서 걷기 때문에 등산이 운동효과가 큰 거 같습니다. 말씀하신대로 걷기나 산책을 하는데 가볍게 하거나 힘들이지 않고 하는 운동은 시간낭비라고 생각합니다. 무릎이 아픈 상태가 아니라면 속도를 올리고 숨이 차게 30분 정도 하면 운동효과를 볼 수 있을 거 같습니다. 저는 평지보다는 계단오르기 20분 정도 하는 것이 평지 1시간 하는 것보다 더 효과적이라고 생각해서 실천 중입니다. ^^
- 등산·클라이밍취미·여가활동등산갈때 식량을 어떤거 챙겨가면 좋나요?A. 안녕하세요.3시간 이상 장시간 코스로 등산을 할 때는 수분섭취에 좋은 방울토마토, 오이가 좋구요. 운동하면 에너지가 소모되고 체력이 소진되기 때문에 초콜릿, 사탕, 에너지바가 바로 힘을 낼 수 있는 식량이 될 거 같아요.
- 생활꿀팁생활불면증을 겪고 있는 사람은 어떤 습관을 바꿔야하나요?A. 불면증이 있는 사람은 평소에 규칙적으로 생활하고 아침에 일찍 일어나고 적당한 신체활동을 해야 합니다.말씀하신대로 스마트폰을 자기 전에 오래 보는 것도 눈 건강에 안 좋고 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.또한 술이나 카페인이 함유된 커피 등은 저녁에 마시기보다 낮에 마시고 야식을 하지 않는 습관도 건강 뿐만 아니라 질 좋은 수면을 취하는 데 영향이 있는 것 같습니다.
- 생활꿀팁생활국가 정기 건강검진 받은 절차가 어떻게 되나요??A. 안녕하세요.저도 이번에 국가검진대상자라고 문자가 와서 4월에 검진을 할 예정입니다.국가 검진은 아무 병원이나 예약이 되는 것은 아니고 자기 주거지 관할 병원에서 가능한데 모바일 건강보험 어플로 들어가면 검진 가능한 기관이 검색이 됩니다. 그 중에서 본인이 원하는 병원을 선택하시면 됩니다. 일정을 잡아서 언제 검진을 받겠다고 정해지면 그 병원에 전화해서 예약을 하시면 됩니다. 세부적인 안내사항은 병원에 예약전화 시 자세한 코멘트가 있을 겁니다.
- 기타 고민상담고민상담장기백수 청년에게 해주고 싶은 말씀 있나요?A. 23세면 아직 앞날이 창창하고 해야 할 일도 기회도 많은 나이인 것 같습니다. 뭐든지 본인의 의지에 달려있다고 생각합니다. 요즘 청년실업문제가 심각하다고 하지만 일자리도 없고 힘들고 고생하는 일을 또 기피해서 오히려 생산직에서는 사람 구하기가 힘든 상황이라고 하네요. 본인 스스로 본인의 의지도 있는 것 같고 더이상은 부모님 그늘에서 캥거루족으로 살기도 민망하고 눈치보인다면 무엇이든 알바라도 하셔서 일단 스스로 자립할 수 있는 계기를 만드셔야 한다고 생각합니다. 기술이 있든 없든 경력이 있든 없든 떠나서 나이가 일단 젊어서 어디서든 본인 의지만 있다면 가능한 일이 있을 거라고 생각을 합니다. 생산직에도 알바를 구하기 때문에 처음에는 알바로 들어가서 어깨 너머로 일하는 걸 배우다가 정식 직원이 되는 경우도 있는 거 같습니다. 생산직을 하다가 적성에 맞고 할만하다면 계속 하셔도 되고 본인이 일했던 경험이 있는 보안요원도 제가 보기에는 안정적이고 복지도 나쁘지 않은 것으로 알고 있습니다. 일단 무슨 일이라도 시작을 해보셔야 어떤 일이 나한테 맞는지를 파악이 되지 않을까 싶습니다.
- 생활꿀팁생활변이 너무 딱딱한지 변기가 막힐정도인 사람은 어떤 음식을 먹으면 좀 양호해질려나요?A. 변이 너무 딱딱하다는 건 제때 밥을 안 먹거나 수분 섭취가 부족하거나 식이섬유가 부족하면 변이 대장에서 수분만 흡수하고 딱딱해질 수 있습니다. 변비를 예방하기 위해서는 식사를 규칙적으로 하고 생야채 및 식이섬유가 풍부한 음식을 드셔야 합니다. 공복에 유산균을 섭취하시고 미역, 시래기, 요거트 등 식이섬유가 풍부한 음식을 평상시에 섭취하시고 충분한 수분섭취도 중요한 거 같습니다. 그리고 적당한 유산소 운동도 해주면 지금보다는 좀 호전되지 않을까 싶습니다. 이와 같이 식습관을 바꿨는데도 불구하고 변비가 지속된다면 장기능에 문제가 있을 수 있으니 소화기내과 진료를 보시는 것이 좋을 거 같습니다.
- 기타 고민상담고민상담스스로 다독이는 방법이 있을까요??A. 안녕하세요.사람이 살아가면서 특히 사회생활하면 누구나 스트레스는 받는 거 같습니다. 문제는 스트레스늘 어떻게 푸느냐인데좋아하는 취미나 운동이 가장 건전하고 건강한 스트레스를 푸는 방법 같습니다. 평상시에 너무 작은 것에 일희일비하기보다는 평정심을 가지고 마인드가 중요한 거 같습니다. 감정적이 되면 더 스트레스에 취약해지더라구요.
- 생활꿀팁생활하루에 껌을 많이 씹을수록 이 건강엔 안좋나요?A. 저도 소화가 안되거나 입이 심심하면 과자를 안 먹기 때문에 껌을 씹을 때가 있습니다.어떤 때는 3시간씩 씹을 때도 있습니다. 그러다보면 턱관절이 아프기도 하더라구요. 껌은 30분 정도 씹다가 버리는 것이 좋다고 합니다. 저작운동 자체는 뇌하고 연결되어 있어서 치매예방에 도움이 된다는 연구도 있다고 합니다. 그러나 과도하게 씹으면 턱관절 및 치아에 안 좋게 작용할 수 있다고 합니다.