현장에서 근무를하는데 얼마전부터 무릎이 따끔 따끔 거닙니다. 다리 근육을 강화 시킬려니 무릎에 무리가 가는거같애서 불안 하네요 . 무릎에 크게 무리안가게 할수잇는 운동이 어떤것들이 잇을까요?