요즘따라 저녁이 넘어가고 잠이 들 시간이 되면 생각이 너무 많고 정신이 혼란스러워 잠을 잘 못자고 있습니다. 이 상황이 지속적일 때는 어떤 식으로 대처를 해야 자는 데 방해가 되지 않고 편하게 잘 수 있을까요