멸치탈출하고싶어요.. 운동을 해도 근육이 잘붙지않아 식단관리를 하려고 합니다어떻게해야할지 감이안와서 이렇게 질문드립니다 그냥 굶는것이 좋을까요? 친절하게 대답해주시면 감사하겠습니다!