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늠름한웜뱃193

늠름한웜뱃193

어깨가 넓어지고싶은데 식단관리는 어떻게하면 좋을까요?

멸치탈출하고싶어요.. 운동을 해도 근육이 잘붙지않아 식단관리를 하려고 합니다

어떻게해야할지 감이안와서 이렇게 질문드립니다 그냥 굶는것이 좋을까요? 친절하게 대답해주시면 감사하겠습니다!

    1개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

      굶지않고 식사량을 더욱 늘리셔야합니다.

      평소 드시던 식사량의 1.5배를 드세요