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낭만가득한옹이1일 전
갑자기 과식하다가 또 참으면 힘들겠죠?원래 스트레스를 먹는걸로 안 풀고 건강하게잘 버텨왔는데요. 최근에 엄청난 스트레스 후에아 몰라! 이러면서 고칼로리 배터지게 먹어서 다시 맘 잡고하려는데 이틀정도는 힘들겠죠?
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대단히미소짓는가재1일 전
술안주로 살안찔만한거 추천해주세요술안주로 살안찔만한거 추천해주세요 짜고 맵고 자극적이면 다음날 백프로 붓더라구요 평일 열심히 운동 하고 식단했는데 주말에 무너지면 너무 아쉽다고 생각들어서요
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답글달면5점주는고양이1일 전
저녁 금식 다이어트를 하려고 하는데 금식이 너무 어렵습니다 성공하신 분들의 팁을 알고 싶어요 도와주세요저녁 금식 다이어트를 하려고 하는데 금식이 너무 어렵습니다 성공하신 분들의 팁을 알고 싶어요 도와주세요점심은 사회생활을 위해 먹어도 저녁은 ㅜ 유혹이 너무 심하네요
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겁나생산적인코코아1일 전
소화 안될때 어떻게 하는게 가장 좋을까요요 몇일 소화가 잘 안되고 저녁만 먹으면 위가 아프고 그러네요ㅠ소화 잘 되라고 죽도 먹고 양을 줄여서 먹는데도 여전히 체끼가 오네요ㅠ 어떻게행할까요
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때론자랑스러운갈매기1일 전
간식 끊는데 직빵인 방법좀 알려주세요ㅠㅠㅠㅠ요즘 군것질을 너무너무 많이해서ㅠㅜ간식 생각 안나는법 있을까요????ㅠㅠㅠ군것질 그만하고싶네요 살도찌고ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
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열심히살아요1일 전
운동가기전 밥 200g 닭 100g 운동직후 프로틴 프로틴 먹고 한시간 뒤 밥 200g 닭100g 먹는데 부족한게 있을까요??아침 식빵 1장 땅콩버터 조금 ,프로틴 한잔점심 밥 200g 닭 100g or 계란 3개운동가기전 밥 200g 닭 100g운동직후 프로틴프로틴 먹고 한시간 뒤 밥 200g 닭100g먹는데 부족한게 있을까요??
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조용히빡친붕어빵1일 전
탄수화물을 너무 적게 먹으면 근손실이 생길 수 있나요?다이어트하면서 탄수화물을 줄이고 있는데 근손실이 생길까 걱정됩니다. 단백질을 충분히 섭취하고 근력운동을 꾸준히 하더라도 탄수화물을 지나치게 적게 먹으면 근육이 줄어들 수 있나요? 탄수화물이 근육 유지와 운동 에너지에 어떤 영향을 주는지, 근손실을 예방하려면 하루 어느 정도 섭취하는 것이 적당한지 궁금합니다.
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살짝쿵끼가많은스컹크1일 전
단백질이 가득한 도시락 메뉴를 추천해주세요.도시락을 주 1회 싸가고 있습니다. 전자레인지에 돌려서 먹을 수 있는 도시락 메뉴 중에 단백질이 많이 들어간 도시락 메뉴, 레시피를 추천해주실 수 있을까요?
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더없이새로움이넘치는딸기잼1일 전
아침 공복 운동 vs 저녁 식후 운동, 다이어트와 건강엔 뭐가 더 좋을까요?체중 감량을 목표로 운동을 시작하려고 합니다. 아침 공복 상태에서 유산소를 하면 체지방이 잘 탄다고 하고, 저녁에 운동해야 수행 능력이 좋다는 말도 있더라고요. 목적에 따른 효율적인 운동 시간대가 궁금합니다.
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어쩌면희망이넘치는동치미1일 전
간헐적 단식 시작 전 주의해야 할 부작용과 위험한 증상은 무엇인가요?체중 감량을 위해 16:8 간헐적 단식을 시작해 보려고 합니다. 단식 중에 두통이나 어지럼증, 속 쓰림 같은 증상이 나타나면 바로 중단해야 하는지 궁금합니다. 또한 당뇨나 위장 질환이 있는 사람이 단식을 피해야 하는 이유와 안전하게 시도하는 법을 알고 싶습니다.
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