요즘 갑자기 살이쪄서 만보씩 걷고 있는데
음식조절을 같이 해야 할꺼 같아서요.
굶지않고 건강하게 빼고 싶은데 식단 추천좀 해주세요^^
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
식단조절을 위해서 많은것을 할 필요없이 권장칼로리를 지키면서 탄수화물을 줄이기만 하시면 됩니다.
면, 빵, 과일주스, 탄산음료를 피하는것부터 실천해보세요.