가정용 로잉머신을 샀는데 여자기준 몇개정도 해야 효과가 있나요? 또한 로잉머신이 어디에 좋은 운동인가요?다이어트 목적이라 효과가 있어야 꾸준히 할거같은데 10분정도 할때 180개정도 하고있어요개수가 중요한건지 시간이 중요한건지도요답변부탁드립니다