어디서 들었는데 7000-8000보 이상 걸으면 뼈랑 몸에 무리가 간다는 얘길 들었어요. 정말 몸에 무리가 가나요? 그럼 적정 수준으로 얼마정도 걸어야 건강하고 몸에 무리가 가지 않을까요?