자신의 적정 수면시간을 알고싶다면 어떻게 해야하나요?? 인터넷에 검색해보니까 3일동안 22시에 수면을 하고 안피곤할때까지 잔 다음에, 그 다음날 부터는 22시에 자고 처음에 눈을 뜨는시간이 적정수면시간이라고 하더라구요