아침에 하면 솔직히 피곤해서 그날 하루 컨디션 망쳐요
그냥 저녁식사 가볍게 하시고 운동하시길 추천드려요
효과는 뭐 하루 칼로리만 태우면 다 비슷해서 언제하는게 더 효과적이고 그런게 있나 싶네요
공복에 하면 아무래도 간에서 글리코겐 분해가 더 되니 그 후로 식사 적게하면 좋겠지만 핑핑 돌아서 힘들거예요~~
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