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<p>제 몸무게는 130kg  170cm입니다. 취직 준비에 앞서 다이어트를 2년이상 천천히 꾸준하게 할 생각인데, 건강에 이상이 생기지 않는 선에서 식단과 운동을 알려주세요.  허리디스크와 고혈압이 있습니다.</p><p></p>

초고도비만 130kg에게 맞는 건강한 다이어트방법이 궁금합니다.