운동은 병행안하시나요???
저도 다이어트 중인데 식단도 하고 운동도 같이 하고 있거든요.
저녁은 꼭 드셔야 하는거라면 아침이랑 점심은 탄수화물양을 많이 줄이시고 단백질양을 늘려서 적은양의 식사를 하시면 될거같아요.
저도 2끼는 닭가슴살에 고구마 이런걸로 먹고 한끼는 일반식인데 밥양을 반으로 줄여서 먹고있어요.
대신 간식은 안먹고 음료도 안먹어요.
운동도 근력이랑 유산소 병행하시면 살 금방빠질텐데 혹시 운동못하시는거라면 식단만 일단 조금씩 해보셔도 될거에요.
저도 처음에 식단시작하니까 감량이 쭉쭉 되더라구요.
다이어트 화이팅하세요
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