Q. 수면 유지하는 게 너무 어려운 것 같아요.제가 자고 싶은 욕구가 많은 편이라 매번 일찍 자는 편이에요. 보통 8 시나 혹은 9 시에 잠드는 경우가 대다수예요. 근데 그렇게 피곤한 상태에서 눈을 감고 있어도 의식이 한 세 시간 정도 깨어있는 것 같아요. 겨우 잠이 들어도 30 분에 한 번은 깨는 것 같은데… 주변에 이 얘기를 하면 병원 가 봐라 이런 말만 해서 결국 병원에서 약 처방도 받았습니다. 근데 효과가 정말 없더라구요. ㅠㅠ 잠을 푹 자고 싶은데 어느 방법을 써 봐도 잠이 쉽게 들지도 않고 삼십 분에 한 번은 꼭 잠에서 깹니다. 어떻게 해야 될까요?