Q. 어렸을때부터 불면증.. 해결 할 수 있을까요요즘은 취업 준비생으로서 그냥 하루가 끝나고 잠이드는게? 그냥 싫어요.. 내일이 오고 또 하루가 시작되는 그 느낌이 싫다고할까.. 그냥 휴대폰 만지다가 잠이 들어버리는 것 말고는 제가 스스로 자야지 하고 잠을 잤던 경우가 없는것같아요 근 10년이 넘도록.. 자기전에 여려가지 잡생각들이 많이 드는 것 같아요 그러면서 뒤척이다가 기본 새벽 1~2시에 잠이 드는 것 같구요.. 잡생각을 하지마라, 습관을 들여라 등등 말은 쉽지만 그게 쉽지가 않네요.. 하다못해 억지로라도 아침에 일찍 일어나도 잠이 잘 안옵니다..ㅋㅋ 구체적으로 규칙적인 패턴의 습관을 들일 수 있는 방법이 있을까요