요즘에 밤에 잠이 너무 안오는데요. 항상 아침이 다되서야 잠들곤 합니다. 그렇다고 수면제를 먹기도 뭐하구요 ㅎㅎ 그렇다면~ 자기전에 우유를마시는게 도움이될까요??? 다른좋은방법이있을까요