질문그대로 며칠째 수면패턴이 돌아오지않고 있는데 핸드폰을 안보고 누워있어도 잠이안와요! 자려고누우면 온갖 생각이 드는데어떤 마음가짐을 가져야 안정을 취하고 수면시간을 되찾을수있을까요?