잘먹고 잘자면서 잘살구 싶어요

Question

잘먹고 잘자고 잘싸고 그렇게 편안한 삶이 좋다는 걸 알고있지만 너무 어려운거 같아요 ㅠㅠ

스트레스가 만병의 근원이라는데 수트레스 없는 삶은 판ㅌㅏ지 같기도 해요..

최대한 강한 마음으로 편안하게

스트레스로 부터 강해질 수 !!!! 있는!!!! 방법을 알려주세요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 강신영 심리상담사입니다.

스트레스를 받지 않는것이 좋지만 사회생활을 하면서 스트레스는 어쩔 수 없이 받게 됩니다. 이때 스트레스를 받아 힘들어하고 우울해한다면 정신적 육체적으로 고통받게 됩니다. 그렇기때문에 스트레스를 받을 때 이것을 친구에게 말하여 스트레스를 풀거나, 취미생활, 가벼운 운동을 통해 스트레스를 해소해 보시길 바랍니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다

Answer 3

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

스트레스에 강해지는법은 자존감을 높이는것입니다

매일 거울을 보면서 자신의 장점에 대해서 칭찬하는것을 연습해주신다면 자존감 향상에 도움이 될것이며 스트레스 상황을 줄이는데

좋을수있을것이니 참고바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.

긍정적인 마음을 갖는게 중요해요

남에게 상처주는 행동은 하지 않도록 매사 행동에 신중해야해요

그리고 좋은 피드백을 받도록 노력도 해야합니다

좋은 결과를 얻고 스트레스를 덜 받기 위해서는 자신이 조금은

좋은 평가를 받아야 해요

그래야 내적으로 자존감이 높아지면서 자신에 대한 가치를 강하게 느끼며

소중하게 생각하게 되거든요

이러한 생활속에서 얻어지는 기쁨이 있어요

스트레스는 금방 사랍니다

Answer 5

안녕하세요.

안좋은생각이 드는 것은 정신적인 스트레스가 지나치게 많아질 때생기는 증상같아요

​가벼운 운동이나 산책, 좋은 음악과 명상으로 마음의 평온함을 주는데 도움이 됩니다.​

사람이 걱정은하는것들에 비해서 실제로 일어나는 일은 몇프로 되지 않는다고하더라고요

너무 걱정마시고 긍정적으로 많이 생각하시고 생활하시면 좋을거같아요

Answer 6

안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.

스스로가 현재의 상태를 점검해 보세요.

심신이 안정된 상태인지..

내면의 스트레스는 없는 것인지..

때로는 여유로운 휴식 시간을 갖는 것도 매우 값진 시간이 될 수 있습니다.

오늘 지금 이 순간에 최선을 다해 생활하다 보면 그것이 잘 사는 것이고,

편안하게 살아가는 가장 훌륭한 방법인 듯 합니다.

Answer 7

안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.

스트레스를 많이 받으시면 스트레스 해소 방법을 찾아보시고 이행하실 필요가 있습니다.

밖으로 나가서 산책을 하고, 태양 아래서 햇빛을 보고, 선선한 바람을 마시는 것은 우울증의 해소와 스트레스 해소에 도움이 된다고 의학적으로 밝혀진 바가 있습니다.

우울증이나 스트레스가 심하시다면 밖으로 나가는 것조차 힘이 드시겠지만 이 힘듦을 이겨내고 억지로라도 나가서 걷다보면 마음이 좋아지면서 우울증 감소와 스트레스 해소에 도움이 될것입니다.

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다

스트레스를 어떻게 받아들일 것인지, 어떻게 해소할 것인지 여부에 관하여 마음가짐을 단단히 하셔야 하겠습니다. 특히 스트레스 해소법은 사람마다 달라 질문자님만의 해소법을 찾으셔야 하겠습니다.