요요에도 차이점이 있는거 맞을까요?
요요를 겪고 검색하며 알아보니까 급격하게 오르는 요요와 서서리 오르는게 있다고 하더라고요 둘다 똑 같은 건데 다르게 구분 지어진 걸까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 요요 현상에 대해 알아보면, 사실 이 현상 자체는 체중이 빠르게 늘어나는 상황을 의미하기는 하지만, 그 속도나 양상이 각 개인에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 보통 급격하게 체중이 다시 늘어나는 경우는 다이어트를 무리하게 하면서 신체가 변화된 환경에 빨리 적응하지 못할 때 발생할 수 있습니다. 반면에, 서서히 체중이 증가하는 경우는 생활 습관이 서서히 이전의 상태로 돌아오면서 나타날 수 있습니다. 이러한 차이는 결국 다이어트 후의 생활 습관 관리와 신진대사 변화 속도에 따라 달라질 수 있습니다. 그러므로 요요 현상은 개개인의 신체적 상태와 환경에 따라 다르게 나타날 수 있으며, 동일한 현상이지만 그 양상에 따라 구분되어 보일 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
맞아요, 요요 현상에도 차이점이 있을 수 있습니다. 일반적으로 급격한 요요와 서서히 오르는 요요는 같은 개념인 체중이 다시 증가하는 현상이라도 나타나는 방식에 차이가 있습니다. 급격한 요요는 주로 빠른 체중 감량 후 갑작스럽게 체중이 급격하게 늘어나는 경우를 말합니다. 이는 체중 감량이 지나치게 급격하거나 극단적인 다이어트를 했을 때, 몸이 다시 빠른 속도로 원래의 체중으로 돌아가려는 반응이 나타나는 경우죠
반면에 서서히 오르는 요요는 체중 감량 후 일정 기간 동안 서서히 체중이 다시 증가하는 현상입니다. 이 경우는 다이어트를 하면서 체중이 조금씩 줄어들지만, 식습관이나 생활 습관이 원래대로 돌아가면서 점진적으로 체중이 다시 늘어나는 경우가 많습니다. 이런 방식의 요요는 그동안의 다이어트가 장기적인 습관으로 자리잡지 못했을 때 발생할 수 있구요
결국, 두 가지 경우 모두 요요 현상이지만, 그 속도와 양상이 다르다는 점에서 구분할 수 있습니다. 다이어트 후 체중을 안정적으로 유지하려면 건강한 식습관과 꾸준한 운동이 중요하답니다.