잡곡밥으로 드시는것을 추천드립니다.
현미나 흑미 둘다 좋은 식품 입니다. 하지만 흑미 같은경우는 비율을 높게 잡게 되면 밥이 꺼무잡잡 하고 텁텁해서 먹기가 힘드실테니 흰쌀밥에 10~20프로 정도씩 넣고 밥을 짓게됩니다. 그렇게 하면 흰쌀밥의 함량이 높아지므로 좋지는 않습니다.
현미는 100% 로 밥을 지을수 있으며 비율도 높게 잡을수 있으며 더욱 영양가 있는 다이어트 밥이 되겠습니다.
현미밥에 흑미를 조금 첨가하셔서 드셔도 되고 아니면 렌틸콩이나 쥐눈이콩 등 슈퍼푸드를 함께 넣으셔서 밥을 지어도 됩니다.
