덧셈, 곱셈 암산 빨리하는 방법 있나요?

티비에 영재들 보면 곱셈이나 덧셈 암산을 빨리하더라구요

저는 맨날 계산기 쓰는데 ㅠㅠ

암산하는데도 비법이 있나요??