아이가 지방간 진단 받고 체중감량 중인데 영양 보충은 어떻게 해야하나요?
9살 아들이 지방간으로 진단받고 체중감량 중입니다.
성장기인데 너무 급격한 다이어트는 안 좋을 것 같아서 걱정되네요.
영양소는 어떻게 보충해주어야 할까요?
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
우선 단순당이 포함되어 있는 영양제나 이온음료 등은 섭취를 제한하는 것이 도움이 됩니다. 아울러 고지방이나 탄수화물이 많은 식품 (돼지고기, 튀긴 음식 등)을 피하는 것이 도움이 되겠습니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
9살 아들이 지방간으로 진단 받고 체중 감량 중이라면, 균형 잡힌 식사를 통해 영양을 보충하는 것이 중요합니다. 성장기에 있기 때문에 너무 급격한 체중 감량은 건강에 좋지 않을 수 있으므로 신중한 접근이 필요합니다. 우선, 식이 계획을 세울 때 각 주요 영양소의 균형을 고려해 주세요.
탄수화물의 경우 통곡물, 과일, 그리고 야채를 통해 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 혈당을 안정적으로 유지하고 필수 비타민과 미네랄을 제공합니다. 단백질은 근육 발달과 성장에 중요하기 때문에 살코기, 생선, 계란, 콩류 등을 포함하여 다양하게 섭취하는 것이 좋습니다. 지방은 건강한 지방을 선택하는 것이 중요합니다. 아보카도, 견과류, 그리고 올리브오일 같은 불포화 지방산을 적당량 먹이세요.
또한, 하루에 필요한 칼로리 섭취를 충족시키기 위해 규칙적인 식사를 제공하고 과식을 피하도록 유도해야 합니다. 특히 가공식품이나 설탕이 많이 들어간 음식을 피하는 것이 중요합니다. 마지막으로, 수분을 충분히 섭취하도록 하여 체내 대사 활동을 원활하게 유지할 수 있도록 하세요.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바라며 추가로 궁금한 점 있으시다면 언제든 또 질문해 주세요. 최선을 다해 답변해 드리겠습니다.