폐활량이나 근력말고 피로도 같은걸 이겨낼수있는 체력은 어떻게 길러야할까요?

Question

밤늦게까지 남아서 친구들과 술을 마시고 놀거나 회사에서 야근을 할 때 다른 사람들보다 일찍 퍼지게 되는데 이런 것들을 이겨낼 수 있게 하려면 어떻게 해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 정직한소쩍새228입니다.

요가나 스트레칭은 어떨까요?

걷기와 가벼운 댄스도 추천합니다.

처음엔 가벼운 운동부터 시작해서 점점 강도를 높여가시면 좋겠습니다