주말마다 즉석식품만 먹으면 몸에 많이 안좋아지나요?

Question

평일에는 회사에서 아침, 점심, 저녁을 다 해결하고 ,

주말에는 집에서 혼자 있다 보니, 즉석식품만 먹게 되네요. 조리가 간편해서요.

종류별로 이것저것 다 먹고 있습니다. 식단을 바꿔야 하나요?

몸에 안좋은 징조가 어떻게 나타나나요?

좋은 답변 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

아무래도 배달음식이나 즉석식품의 경우 일반식에 비해 나트륨이나 설탕 등 조미료가 많이 들어가게 되고,

조미료 중에서 알레르기를 유발하는 물질이 있다면 장건강 등에 악영향을 줄 수 있습니다.

가능하다면 하루 한끼정도는 직접 요리하거나 요리하는데 어려움이 있다면,

식당에 가서 식사를 하는것을 추천해드려요.