블루라이트 차단 안경 블끄고 스마트폰해도 괜찮나요?

Question

블루라이트 차단 안경을 쓴 상태로

불끄고 스마트폰을 하는것도 눈 나빠지지 않는 예방이 되는건지 궁금합니다.

그렇게 해도 괜찮은 건가요?

Answer 1

물론 불끄고 스마트폰을 하는것 자체가 눈 건강에 좋진 않지만,블루라이트 차단 안경을 쓰시고 사용하신다면 그나마 나을 것입니다.

Answer 2

블루라이트 차단 안경을 쓰고 스마트폰을 사용할 때의 장점

1. 눈의 피로 감소

• 블루라이트는 강한 에너지를 가진 빛으로, 장시간 노출 시 눈의 피로를 유발합니다.

• 차단 안경을 사용하면 눈이 편안해지고 장시간 스마트폰을 봐도 덜 피로할 수 있습니다.

2. 수면의 질 개선

• 블루라이트는 멜라토닌(수면 호르몬) 분비를 억제하여 수면을 방해합니다.

• 특히 밤에 스마트폰을 사용할 경우 숙면을 취하기 어려운데, 차단 안경을 쓰면 멜라토닌 분비를 보호할 수 있습니다.

3. 망막 보호 및 안구 건강 유지

• 장기간 블루라이트에 노출되면 망막 손상 위험이 증가할 수 있습니다.

• 블루라이트 차단 렌즈는 망막 보호에 도움을 주고, 안구건조증 예방 효과도 기대할 수 있습니다.

4. 디지털 눈 피로(Digital Eye Strain) 예방

• 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 사용 시 발생하는 눈의 피로, 두통, 흐릿한 시야 등의 증상을 완화할 수 있습니다.

5. 시각적 편안함 제공

• 화면이 너무 밝거나 빛 번짐이 심할 때 블루라이트 차단 렌즈가 눈부심을 줄여 가독성을 높여줍니다.

• 특히, 어두운 환경에서 스마트폰을 사용할 때 효과적입니다.

Answer 3

블루 라이트 차단 안경을 사용하게 되면 당연히 쓰지 않고 핸드폰을 하는 거 보다 낫지만 불 끄고 스마트폰을 하는 거 자체가 눈에 좋지 않으므로 자제하시는 것이 좋을거 같아요