장마철이 길어지니 약간은 우울증 비슷하게 오는데요. 해결방법이 있을까요?

올해 장마도 길고 비도 너무 많이 오고 있는데요.

코로나까지 겹쳐 TV에서는 연일 피해만 보도를 하니 심리적으로 굉장히 가라앉는 것 같습니다.

찾아보니 장마철 우울증이라는게 있던데요.

이건 시간이 지나면 자연히 없어진다고들 얘기하는데 그래도 평상시 예방할 수 있는 방법이라든지 또는 특징, 어떤 음식등을 섭취하는 것이 좋다든지 하는 방법이 있는지 궁금합니다