낫또가 만성 변비와 과민성 대장 증후군, 소화불량에 도움이 되나요?

만성 변비와 과민성 대장 증후군, 만성 소화불량으로

5년째 계속 고생하고 시달리고 있는

20대 초반 성인 남성 입니다.

이따가 오전 10시 반쯤에 점심을 먹을려고 하는데

집에 낫또가 있어서 이걸 식단에 추가해서

그러니깐 쌀밥에 낫또를 넣어 비벼서

먹어볼려고 하는데 이렇게 먹으면

변비와 과민성 대장 증후군, 만성 소화불량 완화에

조금이라도 도움을 받을 수 있을까요?

친절하고 자세하고 세세하게

알려주시면 감사하겠습니다.