복근을만들려면어떠한운동이가장효과적일까요?

Question

이져곧봄이오고또조금만지나면여름이

오는데요.그래서반팔이나가벼운옷을

입을텐데요.그거에대비해서복근운동을

할까하는데요.

복근을기르려면어떠한운동을하면가장

효과적으로복근을잘기를수있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 책벌레풍뎅이입니다.

크런치 운동이 제일 효과적입니다
기존 크런치를 조금 변형해서 상체가 올라올 때 왼쪽, 오른쪽 번갈아가며 꼬는 것도 좋습니다

운동 영상링크 첨부해 드릴게요
https://www.youtube.com/watch?v=KqnFav4Edvw