생활
삶의 작은 성공들을 더 자주 인식하고 기뻐하는 방법은?
우디가 인생을 살아가면서 삶의 작은 성공들을 더 자주 인식하고 기뻐하는 방법은 무엇일까요? 순간 순간의 더 많은 인생의 기쁨을 만끽할텐데요.
4개의 답변이 있어요!
감사일기가 가장 효과가 좋구요, 과학적으로도 입증이 된 방법입니다.
다른 방법으로는 다른 자극들을 줄이는 방법이 있습니다.
예를 들어 님께서 기뻐하고싶은 작은 성공의 강도가 10이라 했을 때,
게임이나 술, 쇼츠나 릴스 보기같은 자극은 10을 훨씬 뛰어넘어버립니다.
그런 자극에 익숙해진 상태로는 작은 성공과 행복에 기뻐할 수 없습니다.
그러므로 이미 일어난 일이나 소소한 것들에 감사하는 습관을 들임과 동시에
다른 너무 쎈 자극을 줄여나가는 방법이 있겠습니다.
질문하신 삶의 작은 성공들을 더 자주 인식하고 기뻐하는 방법에 대한 내용입니다.
이를 위해선 명확한 성공의 기준을 세우고
그것을 체크하면서 달성하면 기뻐하는 방법이 있을 것입니다.
예를 들어서 하루 종일 커피를 끊어 보겠다 담배를 피지 않겠다
등의 목표를 세우고 실천하는 것입니다.