도파민이라는게 도대체 정확하게 무엇인가요?
요즘 많은 곳에서 도파님 중독이니 정말 도파민이라는 단어가 많이 나옵니다. 도대체 도파민이라는게 정확하게 무엇인지? 왜 사람의 심리에 큰 영향을 주는 지 자세하게 알고 싶습니다.
도파민(Dopamine)은 뇌와 신경계에서 중요한 신경전달물질로, 동기부여, 보상, 즐거움, 그리고 운동 조절에 핵심적인 역할을 합니다.
도파민은 보상 시스템의 중심 요소로, 맛있는 음식을 먹거나 성취감을 느끼는 등의 경험을 통해 분비되며, 이러한 경험을 반복하고자 하는 동기를 부여합니다.
또한, 도파민은 근육 운동과 조절에도 관여하며, 부족 시 파킨슨병과 같은 운동 장애를 유발할 수 있습니다.
요즘 스마트폰, 마약 등 이야기로 도파민을 많이 접하셨을 텐데 도파민은 중독과도 밀접하게 관련되어 있습니다.
마약, 알코올, 게임 등의 중독성 활동은 도파민 수준을 급격히 증가시켜 강한 쾌감을 느끼게 하지만, 반복적인 사용은 내성과 뇌 구조 변화를 초래하여 자연적인 보상에서 쾌감을 느끼기 어렵게 만듭니다.
이는 우울증, 불안 등 정신 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
따라서 도파민의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 건강한 생활습관, 즉 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면, 스트레스 관리 등을 통해 도파민 시스템을 잘 관리하면, 중독을 예방하고 정신적 건강에 오히려 도움이 됩니다.
정신건강의학과 질환도 도파민과 연관된 경우가 많고 치료에도 이용하는데 간단하게 설명드리면
조현병에서는 도파민 과다 활성화가 환각과 망상과 같은 증상을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.
우울증은 도파민 부족과 관련이 있을 수 있으며, 도파민이 쾌감을 조절하는 역할을 하기 때문에 부족함으로써 우울감과 에너지 저하를 초래할 수 있습니다.
ADHD는 전두엽에서의 도파민 전달이 부족함으로써 주의력과 집중력에 문제를 일으킬 수 있습니다.
파킨슨병은 도파민을 생성하는 신경세포의 손실로 운동 조절에 문제를 일으켜 떨림, 경직 등의 증상을 유발합니다.
작성된 댓글은 참조만 하시고, 전문가와 대면 상담을 추천드립니다
(제가 아는 범위론) 일종의 보상을 통한 의욕/에너지/심하면 중독과 관련이 있다고 생각하시면 될 듯 합니다
어떤 일을 해 냈을 때, 도파민이 분출되면서, 의욕/에너지가 증가하고
그 기분을 계속 느끼기 위해, (도파민이 나오는 행동에) 중독 양상을 보이게 됩니다.