긴장감이 적절히 있는건 좋은건가요?

방송에서 들은 기억은 있는데 적절한 긴장감은 좋다고 하던데 긴장을 조금이라도하면 오히려되던것도 안되는것 같던데 과학적으로 증명된건가요?