복통 나아지게 하는 좋은 방법 있을까요?
안녕하세요. 단백질쉐이크를 먹었는데 오래되어서 그런지 배가 아프네요. 혹시 복통 빨리 낫게 하는 좋은 방법 공유해주실수 있을까요?
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
물 마시기: 식사 전에 물을 마시거나 식사 중간에도 물을 적절히 마시는 것이 소화를 도와 복통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 하루에 1.5~2L의 물을 섭취하는 것이 좋습니다.
안마: 가벼운 복부 마사지나 지압을 통해 복통을 완화할 수 있습니다.
휴식: 적절한 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 특히, 장시간 앉아서 일을 하거나 운전을 하는 경우, 자세를 바꾸며 일정한 간격으로 일어나 산책을 하거나 몸을 움직이는 것이 좋습니다.
온열치료: 온도 조절된 물이나 온탕에 몸을 담그는 것이 복통을 완화하는 데 도움이 됩니다.
식이조절: 과식, 지나친 기름진 음식, 알코올 등이 복통을 유발할 수 있으므로 적절한 양의 음식을 섭취하고, 건강한 식습관을 유지하는 것이 좋습니다.
의약품: 복통이 심한 경우 의약품을 복용하여 완화할 수 있습니다. 하지만, 의약품 복용 전에는 의사와 상담하여 적절한 처방을 받는 것이 좋습니다.
복통이 지속되거나 심각한 경우에는 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 빛날현입니다.
항상 배를 따듯하게 온찜질을 해주시는 것도 도움이 되며 찬 물보다는
미지근한 물이 더욱 좋으니 끓은 물을 식혀서 드시길 바랍니다.
그래도 가장 좋은 것은 병원에서 약을 처방받아 드시는 것이 가장좋습니다
