하루 커피 권장량은 어느정도 인가요?

Question

회사 출근하면 보통 하루에 7샷정도 먹는거같은데 하루 커피 적정량이 얼마정도 일까요? 많이 마시면 몸에 안좋은 것이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

커피는 하루에 한잔이 적당하다고 생각이 듭니다.

많이 마시게 되면 카페인이 과다 섭취되며, 식전 후에 드시는 커피로 인하여 위산의 과다 분비되어 위에도 무리를 줍니다.

요즘은 디카페인도 나오니 줄일 수 있으시면 최대한 줄이시는 게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 헌신하는파리매143입니다.

카페인 못드시는분은 하루 한잔만 커피마셔도 밤에 잠을 못주무셔요. 일상생활 하면서 일반적으로 드시면 종이컵 기준 2~3잔 정도가 좋다고 봅니다.저녁 6시이후에는 숙면을 위해 가급적 드시지 마시고요