생활
전문가가 말하는 하루 커피 권장량은 몇잔이면 충분할까요???
전문가가 말하는 하루 커피 권장량은 몇잔이면 충분할까요???
커피중독인지 하루에 커피를 5-8잔정도 마시는것 같아요.
밤에 잠도 잘 안오고 적당한 커피 권장량이 얼마나 될까요???
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
식약처에서 말하는 기준으로는 아메리카노 같은 경우 1~3잔, 커피믹스는 1~5잔 이하입니다.
근데 카페인 섭취는 커피말고도 다른 음식에서도 할 수 있어 개인차가 발생할 수 있습니다.
따라서 아메리카노는 1~2잔까지만 마시는게 좋고, 믹스 커피를 마신다고 하면 1~3잔까지만 드시는게 좋습니다.
안녕하세요. luckyoon입니다.
대부분의 전문가들이 하는 말은 한두잔 정도가 적당하다고 하더군요.
저녁에 먹는 커피는 수면에 방해가 되지 주의하시기 바랍니다.
안녕하세요. 늙은오리와함께춤을119입니다.
하루에 먹는 커피는 3-400mg정도가 적정량이라고 합니다.
믹스 커피와 아메리카노는 다르기 때문에 정확한 말씀을 드리기는 어렵지만 보통 하루에 2잔 정도가 적당하다고 보고 더 드시는 건 다른 차 종류로 바꾸시는게 좋지 않을까 싶습니다.