“나는 왜 이렇게 우유부단하지.”

“나는 혼자 있는 걸 못 견디는 사람인가.”

혼자 있을 때 더 힘들어지는 순간이 있습니다.사람들과 있을 때는 괜찮았는데 집에 돌아오면 갑자기 마음이 가라앉습니다.그래서 사람은 이렇게 생각합니다.“나는 혼자 있는 걸 못 견디는 사람인가.”하지만 상담실에서는 이 장면이 조금 다르게 보입니다.사람들과 있을 때는 계속 외부 자극이 들어옵니다.대화, 소리, 해야 할 일들.그래서 내 감정을 느낄 여유가 줄어듭니다.하지만 혼자가 되면 그 자극이 사라지고그 자리에 내 감정이 그대로 올라옵니다.그래서 더 힘들게 느껴지는 것입니다.이건 혼자가 문제인 것이 아니라 그동안 미뤄져 있던 감정이 드러나는 과정입니다.그래서 필요한 것은 혼자 있는 시간을 없애는 것이 아니라그 시간을 다르게 다루는 것입니다.짧게라도 혼자 있는 시간을 의도적으로 만들어보고그 순간 올라오는 감정을 해석하지 말고 그대로 관찰해보세요.상담을 하다 보면 사람이 안정되는 순간은감정이 사라졌을 때가 아니라 감정을 견딜 수 있게 되었을 때입니다.

푸른마음심리상담센터 청소년상담사

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1일 전

“내가 사람을 잘못 보는 걸까.”

왜 비슷한 관계를 반복하게 될까요.사람은 바뀌었는데 관계의 흐름은 비슷합니다.처음에는 괜찮았는데 어느 순간 익숙한 갈등이 시작됩니다.그래서 사람은 이렇게 생각합니다.“내가 사람을 잘못 보는 걸까.”“운이 없는 걸까.”하지만 상담실에서는 이 장면이 조금 다르게 보입니다.관계는 우연히 만들어지는 것이 아니라 익숙한 방식으로 만들어지는 경우가 많습니다.우리는 새로운 사람을 만나는 것 같지만사실은 익숙한 감정과 비슷한 패턴을 선택하는 경우가 많습니다.편안함이라고 느꼈던 감정이 실제로는 익숙함일 수도 있기 때문입니다.그래서 관계는 반복됩니다.문제는 사람 자체가 아니라 관계를 선택하는 기준일 수 있습니다.그래서 변화는 상대를 바꾸는 것이 아니라“나는 어떤 관계에서 편안함을 느끼는가”를 다시 묻는 것에서 시작됩니다.상담을 하다 보면 사람이 관계에서 벗어나는 순간은누군가를 떠났을 때가 아니라 다른 선택을 할 수 있게 되었을 때입니다.

푸른마음심리상담센터

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2일 전

“나는 왜 이렇게 예민하지.”

내가 너무 예민한 걸까.같은 말을 들어도 나만 더 오래 마음에 남고별일 아닌 것 같은데도 쉽게 지나가지지 않을 때가 있습니다.그래서 사람은 스스로를 이렇게 판단합니다.“나는 왜 이렇게 예민하지.”하지만 상담실에서는 이 장면이 조금 다르게 보입니다.사람마다 같은 자극을 받아도 느끼는 깊이는 다릅니다.누군가는 스쳐 지나가고 누군가는 오래 남습니다.이 차이는 약함이 아니라정보를 처리하는 방식의 차이입니다.감수성이 높은 사람은 그 상황을 더 오래 붙잡고 더 깊게 의미를 생각합니다.그래서 상처도 더 오래 남게 됩니다.문제는 감수성이 아니라 그 감수성을 바라보는 방식입니다.“나는 왜 이렇게 예민하지”라는 질문은 스스로를 줄이게 만들고“나는 더 많이 느끼는 사람이구나”라는 이해는 스스로를 지키게 만듭니다.상담을 하다 보면 사람이 편안해지는 순간은감정이 사라졌을 때가 아니라 감정을 이해할 수 있게 되었을 때입니다..

푸른마음심리상담센터

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3일 전