건강관리
아이식단으로 영양식을 어떻게 하나요?
아이식단으로 궁금해서 여쭤봅니다~
요즘 날도 춥고 면연력도 떨어진것 같아서 영양식을 만들어
먹여볼까하는데요
아이 영약식을 어떤식으로 맞추면 좋을지 궁금합니다!
겨울 아이 면역력 키우는 식재료도 궁금해요!
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
면역력을 높이는데 있어서 항산화물질이나 비타민C가 풍부한 음식들이 많은 도움이 됩니다.
항산화물질이나 비타민C는 과일이나 야채가 가장 많이 섭취할 수 있으며,
가열을 하기보다는 샐러드처럼 생으로 먹는것을 추천해드립니다.
만약 아이가 야채를 먹는데 어려움이 있다면 과일+야채+요거트 조합으로 갈아서 스무디부터 시작해보는것도 좋아요!