약·영양제
수면의질을 높이는 영양제는 뭔가요?
성별
여성
나이대
22
남자친구가 밤에 쉽게 잠을 못자고 한 번 자는 시간이 늦어지면 다시 일찍 잠들기 힘들어하고 가끔은 너무 피곤해도 낮잠도 못자요 ㅠㅠ 한 번 잘 때 푹 자는 느낌을 원하는데 약국에서 구할 수 있는 약이나 보조제 있을까요 ?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
수면의 질을 좋게하는 영양제로 아쉬아간다, 테아닌, 칼슘, 마그네슘 등 여러가지가 있습니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
아쉬아간다와 테아닌을 추천드립니다. 둘 다 입면시간 감소, 중간에 깨는 시간 감소, 다음날 회복적 수면 만족 증가 등의 데이터가 있습니다.
안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
약국에서 구매가능한 제품으로는 일반의약품과 건강기능식품이 있습니다.
일반의약품으로는 수면유도제와 생약성분의 약이 있으며 건기식은 약국마다 구비해둔 제품이 다양합니다.
자주먹을게 아니라면 먼저 수면유도제를 구매하여 복용해보시는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
수면의 질을 높일 수 있는 영양제로 멜라토닌, 미강추출물, 감태추출물, 마그네슘 등의 영양제가 도움이 될 수 있습니다.