허리를 펴고 앉는 습관을 들이면 나중에 도움이 되나요?

Question

컴퓨터 책상에 앉을 때나

아빠다리를 하고 앉을때마다 허리가 구부정해 지는거 같습니다.

허리를 펴고 앉는 습관을 들이게되면 나중에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 회사 에서 일을 할때나 집에서 앉아서 식사를 할때 어깨를 펴고 허리를 세워 바른 자세를 유지하는 습관을 들이면 나중에 도움이 많이 됩니다. 허리 척추가 휘거나 변형되지 않고 나이가 들어서도 허리가 구부러 지는것을 예방할수 있습니다. 항상 바른 자세를 유지 하는 습관을 가지시길 바랍니다.

Answer 2

아빠다리라고 하는 양반다리 자세 자체가 허리에 부담을 주는 자세로 대표적으로 허리에 안좋은 자세 중 하나입니다.

허리와 골반과의 균형을 깨뜨려 허리뿐 아니라 골반 비대칭도 나타날 수 있습니다.

바닥보다 의자에 앉는게 허리건강에 좋습니다.

바닥에 앉아야 한다면 아빠다리보다는 무릎을 꿇고 허리를 펴고 앉는게 좋습니다.

Answer 3

질문에 답변드리겠습니다.

허리를 구부정하게 앉는 습관은 장기적으로 허리 통증, 자세 불균형, 척추 문제로 이어질 수 있습니다. 허리를 펴고 올바르게 앉는 습관은 척추 건강과 자세 개선에 큰 도움이 됩니다.