잠을 최대로 줄인다면 건강을 위해서는 몇시간을 최소로 잡아야 할까요?
가끔 잠을 안자고 몇년을 버틴 사람등등
많은 이야기들이 나오는데 사람들은 그래도
잠을 자야지만이 건강을 찾는것으로 알고 있는데
잠을 최대로 줄인다면 몇시간 정도가 적당한가요?
안녕하세요. 박창민 수의사입니다. 개인적으로는 6시간이 마지노선이라고 생각합니다. 적정 수면 시간은 6-8시간 정도로 알려져 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 홍성택 전문가입니다.
일반적으로 성인은 하루에 7~9시간의 수면이 권장됩니다. 그러나 개인의 수면 필요는 다를 수 있으며, 일부 사람들은 6시간 이하로도 괜찮다고 느낄 수 있습니다.
안녕하세요. 김경태 전문가입니다.
일반적으로 성인은 하루에 7-9시간의 수면이 권장됩니다 하지만 개인차가 있어서 어떤 사람은 6시간만 자도 괜찮고, 어떤 사람은 10시간이 필요할 수도 있습니다
잠을 줄이는 경우, 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 최소한 6시간 이상은 자는 것이 좋습니다.
잠을 최대로 줄이더라도 성인의 경우 최소 6시간은 자야 건강을 유지할 수 있습니다. 일반적으로 성인은 하루 7-9시간의 수면이 권장되지만, 최소한 6시간 이하로 잠을 줄이게 되면 집중력 저하, 면역력 약화, 심혈관 질환 위험 증가 등 건강에 부정적인 영향을 받을 수 있습니다. 사람마다 필요한 수면 시간이 다를 수 있지만, 6시간 이하로 지속적으로 수면을 줄이는 것은 건강에 해로울 수 있으므로 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 박온 전문가입니다.
일반적으로 성인의 경우 하루 6시간 이하의 수면은 장기적으로 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 최적의 수면 시간은 개인차가 있지만, 최소한 6시간 이상의 수면을 권장합니다.
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.
일반적으로 성인은 6~8시간의 수면이 권장됩니다.
수면을 줄이면 건강에 악영향을 미칠 수 있으니 가능한 충분한 수면을 취하는 것이 중요하죠