음식으로 비타민 D 보충은 안되나요?

Question

나이가 들수록 비타민D가 필수적으로 필요하다고 들었습니다. 음식이나 운동으로 비타민 D생성은 불가능하다고 들었는데 어떤 방법이 가장 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 고운병아리149입니다.

말린버섯, 등푸른생선, 달걀노른자, 우유 및

유제품 등으로도 충분한 비타민D 섭취를 할수있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 위용있는바다꿩289입니다.안녕 하세요. 요즘은비타민D성분이함유되보조식품이나온던데 이왕비타민디섭취하는거햇볕보는게좋지

않을까요