헌혈을 한 후에, 운동, 업무 등의 신체적 활동을 정확히 몇 시간 이후 부터 해도 되나요?

Question

성별

남성

나이대

20

어제 5월 29일 오전 10시 ~ 11시 쯤에 헌혈을 했습니다

다음 날, 즉 오늘 부터는 격렬한 운동(헬스, 런닝 등)을 해도 된다고 안내를 받았는데

의학적, 과학적으로 헌혈을 한 후 정확히 몇 시간부터 운동, 업무(육체적으로 힘든) 등의 신체적으로 힘든 활동을 해도 되는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 헌혈을 하신 후에 언제부터 신체적으로 힘든 활동을 할 수 있는지 궁금하셨군요. 일반적으로 헌혈 후에는 즉시 무리한 신체 활동을 피하는 것이 좋습니다. 보통 헌혈 후에는 24시간이 지난 후부터 가벼운 운동이나 일상적인 활동을 재개할 것을 권장합니다. 하지만 격렬한 운동이나 육체적으로 힘든 일은 좀 더 휴식을 취한 후에 시작하는 것이 좋습니다.

헌혈 후에는 혈액량이 일시적으로 감소하여 어지러움이나 피로를 느낄 수 있습니다. 따라서 충분한 수분과 영양을 섭취하고, 몸이 적응할 시간을 주는 것이 중요합니다. 평소 심장에 부담이 되는 운동을 하시거나, 헌혈 후 조금이라도 어지러움이나 피로가 지속될 경우에는 며칠 더 쉬는 것이 바람직합니다. 개인의 건강 상태에 따라 회복 속도는 다를 수 있으니 몸 상태를 잘 살피시는 것이 중요합니다.

이번 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.