속이 안좋을 땐 어떻게 해야 좀 편해질 수 있나요?

심하게는 가끔 체하구요, 조금만 과하게 먹어도 속이 더부룩해지고 안좋아지는데요,

속이 안좋을 땐 어떻게 해야 속이 좀 편해질 수 있나요?